近几日，雾霾再次笼罩我国北方一些地区。在希望雾霾“马上消失”的同时，华泉PAC专家提醒不要忘了做好自我防护。
心脑血管疾病患者少外出
首先，PAC专家尽量减少暴露在室外的时间，降低室外活动强度。特别是患有心脑血管等慢性病的人，更应在雾霾天减少室外活动。因为此时容易因缺氧而诱发心肌梗塞、心绞痛等病。医学专家建议，当出现中、重度雾霾天气时，年老体弱多病者应减少外出。青少年体质专家建议，少年儿童在雾霾天气下仍应坚持符合其生长发育需要的体育锻炼。
其次，注意改善室内空气质量。雾霾天气室外空气质量差，室内空气质量也不能完全幸免。华泉PAC专家建议，雾霾天气应保持门窗紧闭，以降低空气污染物从室外到室内的渗透速率，降低室内PM2.5浓度。可选择具有品牌信誉度的室内空气净化器，还可以在室内种植绿色植物，以降低室内的飘尘和PM2.5浓度。
再次，在不得不外出的情况下，注意加强自我保护，选择合适的防尘口罩。PAC认为虽然民用防霾口罩没有国家标准，市场上口罩质量鱼龙混杂，但医学专家建议，市民挑选口罩时，尽量选择材质密实的，以最大限度阻隔颗粒物。同时，要注意口罩是否有吸附层，吸附层可以将穿透口罩的颗粒物吸附。